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怎样让IT男远离不孕不育

来源:寻医问药网 时间:2014-08-06 发布者:狼牙 收藏本文

男性*中含有多种维生素、激素、胆碱锌以及钙元素等多种物质。男性在日常饮食上可多吃一些益气养血生精、补肾填精的食物,可提高精子的质量与活力,让男性远离不孕不育。

1>多食富含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子头产的一个主要成分,并且还能提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有泥鳅、海参、鳝鱼、墨鱼以及芝麻、银杏、山药、冻豆腐、葵花子、花生仁等。

2>吃含钙元素的食物。若机体缺钙,那么精子运动就会迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以说,男性应多摄取富含钙的一些食物,如豆制品、牛奶、稣鱼、紫菜、排骨汤、虾皮等。

3>多吃含锌的食物。锌是精子代谢必需的物质,并且还能够增强精子的活力,可多食富含锌的食物,如虾、蛤、牡蛎、贝类、胡桃仁、动物肝、牛乳、豆类等。

4>多吃含有果糖的食物。如果*中果糖含量低的话,就容易会引起死精症。而果糖在蜂蜜以及各种水果,如苹果、葡萄、梨、菠萝、甜橙中含量尤丰,男性可适量地摄取。

5>食用含有镁的食物。镁能有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有马铃薯、大豆、燕麦粥、核桃仁、通心粉以及海产品等。

任何职业都会伴随着一定的风险,人的一生也不可能是一帆风顺的。所以说,选择职业并不是最为重要的,而最重要的是无论从事哪一种职业,都要学会保护好自己,学会预防方法,远离职业病

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